浅草で体幹を鍛えるパーソナルジム

スクワット中に「腰に違和感がある」「腰にばかり負担を感じる」と悩んでいませんか？「背中を丸めない」「胸を張る」といった一般的な意識をしていても、腰の負担感が改善しないケースは少なくありませ…

「腰痛を改善するために体幹を鍛えたい」「動画を見ながら体幹トレーニングをしてみたけれど、逆に腰が痛くなってしまった……」とお悩みではありませんか？「体幹を強くすれば腰痛が解消する」というイメ…

「最近、夕方になるとドッと疲れが出る…」「ゴルフの練習を頑張っているのに、どうしても『手打ち』になってフォームが不格好になる」「姿勢を良くしようとお腹に力を入れると、全身がガチガチに力んでし…

「長年の肩こりや腰痛、姿勢の悪さを根本からリセットして、もっと軽やかに動ける体になりたい。でも、話題のパーソナルジムに行くべきか、それとも流行りのピラティスに行くべきか、どっちが自分に合っ…

近年、SNSやメディアで「ピラティス」という言葉を目にしない日はありません。しかし、「ピラティスとはどんな運動なのか」を、解剖学的な視点から正しく説明できる人は少ないのではないでしょうか。「ヨ…

「走るとふくらはぎが痛い」「ランニングをすると、いつもふくらはぎが張ってしまう」――そんな悩みを抱えていませんか？ふくらはぎの痛みは、単純に「ふくらはぎの筋肉が弱いから」とは限りません。走る…

台東区の浅草・入谷エリア周辺で、「反り腰が治らない」「アンダーバストが広がって肋骨の開きが気になる」とお悩みではありませんか？SNSで流行りのピラティスに挑戦してみたものの、いまいち効果を実感…

「最近、階段がつらくなった」「姿勢が丸まって老けて見える」……。こうした悩みを持つシニア世代の方にとって、健康寿命を延ばす鍵は「体幹」の安定にあります。しかし、年齢を重ねてからの体幹強化は、…

「猫背を直したいから体幹を鍛える」というアプローチを多くの人が選択しますが、実はその順番が成果を 大きく左右します。猫背、反り腰、そしてストレートネック。これらは別々の問題ではなく、重力に対…

スクワットを1日に何回行えばいいのかは、目的や負荷によって変わります。筋力アップを目的とするなら少ない回数で高い負荷を扱い、筋肥大なら中程度の回数、筋持久力や運動不足解消なら高回数を行うなど…